Актуальные новости дня

Старый Оскол

Среда, 22 ноября 2017
25 октября 2017   00:16

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА

Скелет содержит 99% кальция и 85% фосфора всего организма, являясь их резервуаром. До 20-30 лет идет формирование скелета под влиянием многочисленных факторов – генотипа, гормонального фона, физической активности, потребления кальция, других микроэлементов, белка. По достижении пиковой массы процесс стабилизируется. В норме в организме постоянно идет обновление костной ткани — разрушение старой костной структуры и образование новой. Скорость обновления с возрастом замедляется: если у детей она составляет 50% в год, то у взрослых всего 5%. После 30 лет разрушение костей происходит быстрее, чем их замена новой костной тканью. Это свойственно всем, но у некоторых людей выражено особенно сильно и ведёт к остеопорозу. Остеопороз поражает весь скелет, но особенно кости бедра, предплечья и позвонки. Даже слабый удар (например, при падении на улице) может привести к перелому. Более того, в случае позвонков компрессионные переломы могут иметь место даже в отсутствие внешнего воздействия — в результате нагрузки, создаваемой собственной тяжестью тела. Такого рода повреждения, а также уплощение хрящевых межпозвонковых дисков из-за утраты ими упругости служат причиной того, что в старости человек «растёт вниз», а его осанка портится, что вызывает дополнительные нарушения функции пищеварительной и дыхательной систем. Остеопороз поражает также суставы, несущие тяжесть тела (особенно тазобедренный и коленный), но и все прочие обычно становятся тугоподвижными и болезненными. Переломы тел позвонков приводят к уменьшению роста и переднему кифозу позвоночника. Переломы бедренных костей делают больных остеопорозом зачастую инвалидами и приводят к летальному исходу (от 12 до 40% случаев), главным образом, вследствие тромбоэмболической болезни. Остеопороз развивается при недостатке кальция у молодых людей, но особенно часто остеопороз встречается у пожилых. Особенно он распространён у пожилых женщин: после 60 лет им страдает каждая четвёртая. У женщин в климактерическом периоде снижение уровня эстрогена (женского гормона) ускоряет потерю костной ткани и тормозит усвоение кальция и образование новой кости. Последние исследования показали, что у мужчин остеопороз развивается ничуть не реже, чем у женщин.

Для остеопороза характерно бессимптомное течение в первые 10-15 лет. Возможны жалобы на боли в костях (особенно в поясничном и грудном отделах позвоночника, могут напоминать радикулит), медленное уменьшение роста, изменение осанки, ограничение двигательной активности, потерю массы тела. Часто обследование начинают после случайного обнаружения перелома позвонков. В настоящее время, по данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз занимает четвертое место среди неинфскционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета, а ущерб от смертности и нетрудоспособности от остеопороза такой же, как от рака молочной железы, диабета и ХОБЛ (1,5% от общей смертности).

Что же необходимо предпринять, чтобы предотвратить развитие остеопороза? О состоянии костей необходимо заботиться смолоду. Чем раньше вы избавитесь от факторов риска развития остеопороза, тем лучше будет результат. Гиподинамия, курение, алкоголь, неправильное питание (с низким содержанием кальция) ведут к ослаблению костной ткани. Необходимо отказаться от курения и спиртного. Рекомендуются регулярные (не менее 3-5 раз в неделю) упражнения, не связанные с повышенным риском получения травмы, способствующие сохранению физической активности, что благотворно влияет на сохранение костной ткани - бег, теннис, ходьба, другие виды спортивных занятий на свежем воздухе. Благотворное воздействие оказывают аэробика и упражнения с тяжестями. О положительном воздействии на плотность костей регулярных физических нагрузок говорит и тот научно установленный факт, что плотность костей "ударной (бросковой) руки" и "толчковой ноги" у профессиональных спортсменов всегда значительно выше. Физическая нагрузка стимулирует образование кости и препятствует резорбции. Она также может сократить частоту случаев и тяжесть падений за счет улучшения мышечной силы и координации.

Рекомендуемая ежедневная норма кальция 1000-1500мг в день. Повышенное поступление кальция с пищей способствует лишь созданию кости, но не тормозит возрастной костной резорбции. Поддерживать прочность костей помогают сбалансированный рацион питания, богатый натуральными витаминами, минеральными веществами (особенно кальцием) и клетчаткой. Наиболее эффективной профилактикой остеопороза считается включение в рацион питания цельнозерновых продуктов (особенно хлеба, приготовленного из нерафинированной муки грубого помола). Источниками кальция, а также витаминов и минеральных веществ, являются молочные продукты, овощи с зелеными листьями, орехи и семечки, рыбные продукты, которые следует есть с костями: сардины, лососина. Для усвоения кальция необходимы также магний и достаточное количество витамина D. Для образования в организме витамина D нужен солнечный свет (или ультрафиолетовое облучение). Большое количество витамина D содержится в яичном желтке, печени.Опасно сочетание остеопороза с плоскостопием. Амортизирующие свойства стопы при плоскостопии снижены, и перегрузки, испытываемые суставами и позвоночником при деформации стопы, при остеопорозе могут вызвать больше неблагоприятных последствий (вплоть до компрессионных переломов позвоночника). Помочь могут правильно подобранные ортопедические стельки. Для предупреждения переломов при остеопорозе необходимо соблюдать минимальную технику безопасности: убрать скользящие коврики дома, провода электрических приборов с проходов. Отказаться от высоких каблуков, носить удобную обувь. Пользоваться палкой или приспособлением для ходьбы, если походка потеряла устойчивость. Оборудовать ванную специальными поручнями. Сделать свою жизнь более удобной и безопасной.

Отдел межведомственных связей и комплексных программ профилактикиОГБУЗ «Центр медицинской профилактики города Старого Оскола»заведующий отделом Шамардина Л.Д.

Источник: stcmp.ru

Военную форму для женщин показали в БелгородеЭкспозицию предоставил Музей истории военной формы одежды – филиал Центрального музея Вооружённых Сил Министерства обороны России. На ней представлены образцы формы женщин-военнослужащих Красной Армии периода Великой Отечественной войны 1941-1945 ... 22.11.2017 10:58

Внимание, розыск!УМВД России по городу Старому Осколу разыскиваются без вести пропавшие УМВД России по городу Старому Осколу разыскиваются без вести пропавшие Котова Валентина Ивановна, 06.08.1939 года рождения , страдает потерей памяти, которая 19.11.2017 ушла из до... 22.11.2017 06:37

Престольный праздник ГородищаОсеннее утро, обычный рабочий день. Но над Городищем разливается праздничный колокольный звон, и множество народа спешит к храму. Ведь сегодня необычная служба, сегодня престольный праздник села. В этот день Церковь молитвенно вспоминает святых целителей и ... 22.11.2017 04:39

Старооскольские гимнасты - победители Первенства мираС 16 по 19 ноября 2017 года в г. София (Болгария) состоялось Первенство мира по прыжкам на батуте, собравшее 937 гимнастов из 35 стран. В составе сборной команды России в соревнованиях приняли участие 3 спортсмена старооскольской спортивной школы олимпийско... 22.11.2017 02:27

Сводка дтп за 20 ноябряг. Старый Оскол – 1 в 06 часов 30 минут на ул. Коммунистическая, в районе д.7, 33-летний водитель, управляя автомобилем Лада Приора, совершил наезд на 39-летнюю женщину, переходившую проезжую часть дороги по нерегулируемому пешеходному переходу... 22.11.2017 00:36

Александр Сергиенко с 20 ноября временно исполняет полномочия главы администрациисогласно Уставу Старооскольского городского округа Александр Сергиенко вступил в должность первого заместителя главы администрации Старого Оскола, курирует направление по строительству транспорту и ЖКХ, с момента согласования его кандидатуры Советом ... 21.11.2017 04:01

Информация управления по физической культуре и спортуПланируемые спортивные мероприятия с 20 по 26 ноября в Старом Осколе и на выезде. Планируемые мероприятия с 20 по 26 ноября ноябрь по календарю 16-00 Чемпионат города по волейболу среди мужских команд Физкультурно-оздоровительные комплексы «Ст... 20.11.2017 18:02

Обошёл пешком Советский СоюзОн мечтал быть лётчиком, чтобы увидеть землю с высоты. Но стал геологом и изучал её недра. Ветеран Великой Отечественной войны Юлий Кесаревич Ксенофонтов считает, что прожил интересную, насыщенную жизнь. 9 ноября ему исполнилось 90 лет. С юбилеем в э... 19.11.2017 18:52

Александра Гнедых отправили в отставкуГлавным вопросом третьего заседания Совета депутатов округа, которое состоялось 15 ноября, несомненно, был вопрос об удалении в отставку главы администрации Старо­оскольского городского округа Александра Викторовича Гнедых. В обсуждении приняли у... 19.11.2017 18:04

Потребители нашли защитуВ редакции нашей газеты 14 ноября состоялся круглый стол. На вопросы старооскольцев ответили главный специалист управления развития потребительского рынка и защиты прав потребителей администрации округа Ирина Панкратова, главный специалист экономичес... 19.11.2017 16:42

Часовня у святого источника12 ноября на святом источнике, который находится близ села Бабанинка, была освящена часовня. Чин освящения совершил благочинный II Старооскольского округа протоиерей Василий Рачок в сослужении священников Александра Вострикова и Николая Бабкина. Баба... 18.11.2017 12:28

Чествование участников 1-го этапа областного Фестиваля самодеятельного творчества9 ноября в Старооскольской местной организации Всероссийского Общества Слепых состоялось чествование участников 1-го этапа областного Фестиваля самодеятельного творчества инвалидов по зрению народного самодеятельного хорового коллектива «Созвучие», артистов... 18.11.2017 06:57

Депутаты местного Совета согласовали кандидатуру на должность первого заместителя главы Старооскольской администрацииВ связи с досрочным прекращением полномочий главы администрации Старооскольского городского округа вступили в силу изменения в Уставе Старооскольского городского округа Белгородской области. Теперь глава администрации назначается на должность по конт... 18.11.2017 06:01

Мастер-класс по ткачеству10 ноября специалисты Комплексного центра социального обслуживания населения отделения реабилитации детей-инвалидов совместно с народным мастером МБУК «Незнамовский ЦКР» Кривченко М.В. провели мастер-класс по ткачеству на тему: «Изготовление тканых браслето... 17.11.2017 16:23

В Старом Осколе все новые лифты обещают запустить до 23 декабря23 декабря 2017 года в Старом Осколе заработают все новые лифты. Дату окончания работ назвал директор МКУ «Управление жизнеобеспечением и развитием городского округа» Александр Киселёв во время брифинга по актуальному на сегодня вопросу. Замену 159 лифтов, ... 17.11.2017 00:58

На улице Володарского капитально ремонтируют систему водоснабжения и водоотведенияИнженерным сетям по улице Володарского не один десяток лет. Система давно обветшала и требовала реконструкции. Первостепенной задачей муниципального предприятия «Водоканал» была замена двух напорных коллекторов КНС 2. Эта главная канализационная станция при... 17.11.2017 00:01

В огне едва не погиб 47-летний староосколецНакануне по собственной халатности в огне едва не погиб 47-летний староосколец. Пьяный мужчина уснул на диване с сигаретой в руках. Без сознания из горящей квартиры его вытащили пожарные. Подробнее в нашем репортаже. Минувшую ночь жители пятого дома ... 16.11.2017 20:01

Пассивное курениеПод понятием пассивного курения классифицируется вдыхание воздушной смеси, в которой содержатся продукты табачного курения (сигарет, сигар, кальяна или электронных сигарет), преимущественно в условиях закрытого помещения. Доказано, что нахождение человека в... 16.11.2017 16:20

Инициативу удалить главу Александра Гнедых в отставку поддержало большинство депутатовТретье заседание Совета состоялось 15 ноября. В повестке дня три вопроса. Одобрили депутаты исполнение бюджета Старооскольского округа за 9 месяцев текущего года. Информацию представила начальник департамента финансов и бюджетной политики Надежда Кудинова. ... 16.11.2017 16:00

Торжественная отправка в ряды вооруженных силЕжегодно 15 ноября отмечается Всероссийский день призывника, который по традиции совпадает с осенним призывом в ряды Вооруженных Сил страны. В этот день в торжественной обстановке на военную службу проводили более 20 старооскольцев. Впервые проводы состояли... 16.11.2017 04:02

Гнедых отправлен в отставкуСовет Депутатов Старооскольского городского округа третьего созыва на третьем заседании, состоявшемся 15 ноября 2017 года, принял решение "Об удалении в отставку главы администрации Старооскольского городского округа Гнедых А.В. " В соответствии с Фе... 16.11.2017 00:02

Управление Росреестра по Белгородской области проводит «день открытых дверей»16.11.2017 с 8.00 до 12.00 Управление Росреестра по Белгородской области проводит «День открытых дверей». В ходе данного мероприятия жители региона смогут получить бесплатные юридические консультации по вопросам государственной регистрации прав на не... 15.11.2017 12:00

Управление Росреестра по Белгородской области проводит цикл «горячих линий» в ноябреУправление Росреестра по Белгородской области организует предоставление бесплатных консультаций в формате «горячей телефонной линии» в ноябре 2017 года Уже сегодня (14.11.2017), а также 21.11.2017 с 08.00 до 12.00 по телефону 8 (47244) 5-62-97 (г. Ст... 15.11.2017 08:35

В Старом Осколе нашли кладбище противогриппозных вакцинФото вакцины против гриппа, выброшенной в лесополосе у второй городской больницы Старого Оскола, появились в социальных сетях белгородцев. Судя по фото, часть коробок не вскрыты и выглядят совсем как новые. А в одном из поврежденных ящиков видно, что внутри... 14.11.2017 22:52

Выставка «Эпоха великих потрясений»7 ноября на Лапыгинской сельской территории для граждан пожилого возраста и инвалидов, специалистами Комплексного центра социального обслуживания населения, была организованна экскурсия в Старооскольский краеведческий музей на Выставку «Эпоха великих потряс... 14.11.2017 04:02

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетомЕжегодно, 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. На Генеральной Ассамблее ООН 20 декабря 2006 года была принята резолюция, которая признала сахарный диабет серьезным хроническим заболеванием. Этот диагноз поставлен 7% всего населения ... 13.11.2017 20:18

Сводка ДТП по области за 12 ноября12 ноября территории Белгородской области совершено 9 дорожно – транспортных происшествий, в результате которых 1 человек погиб и 9 человек получили телесные повреждения, в т.ч. 1 несовершеннолетний. Виды ДТП: – наезд на пешехода &... 13.11.2017 12:00

Публичная лекция «Как жить и кем быть»5 января 2016 года Президент России Владимир Путин подписал указ, в соответствии с которым 2017 год в России объявлен годом экологии. В рамках Года экологии 8 ноября состоялась публичная лекция доктора экон. наук, профессора кафедры менеджмента Самар... 13.11.2017 10:04

В старооскольской школе вспышка дизентерии?Сразу пятеро учащихся старооскольской школы №24 госпитализированы с подозрением на острую кишечную инфекцию. У четверых из них в дальнейшем был подтверждён диагноз дизентерия Зонне, состояние детей медики оценивали как средне тяжёлое. В больницу школ... 11.11.2017 22:42

В селе Роговатое благоустроен родникВ селе Роговатое уже около года ведется благоустройство территории. Работы проводятся в рамках проекта «Благоустройство родника «Иордань» и прилегающей территории в селе Роговатое Старооскольского городского округа». За это время произведена уборка мусора. ... 11.11.2017 22:04

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости